Minun muutokseni
Matkani kohti terveempää ja hyvinvoivaa elämää
Oma elämäntapamuutokseni ei ollut helppo, mutta ehdottomasti yksi elämäni tärkeimmistä saavutuksista.
Jo lapsuudessani kipuilin ylipainon kanssa, mutta murrosiän myötä tilanne helpottui pituuskasvun viedessä mukanaan ylimääräiset kilot. Tuosta helpottuneena olin kuitenkin näköalaton enkä ymmärtänyt, etten voi loputtomiin jatkaa teini-ikäisen elämäntavoilla; liikkumatta ja syöden nuoren miehen ruokahalulla jääkaapin yhdellä kertaa tyhjäksi. Luulin pitkään, että voin syödä mitä tahansa ilman kilojen kertymistä uudelleen. Olin väärässä ja vuosien varrella kilot hiipivätkin takaisin.
Eräänä aamuna vuonna 2017 havahduin siihen, kun minua peilistä takaisin katsoi nuori mies, joka ei voinut hyvin. Painoa oli kertynyt lähemmäs 125 kiloa, olin uupunut sekä kärsin masennuksesta. Näiden lisäksi podin monia fyysisiä terveysvaivoja, joita ikäiselläni ei kuulunut vielä olla. Tuona aamuna päätin, että on muutoksen aika. Ymmärsin, että kannan itse vastuun terveydestäni sekä hyvinvoinnistani ja sillä mitä teen nyt on vaikutusta tulevaan.
Itseni tuntien ymmärsin myös, että tulisin tarvitsemaan tukea ja asiantuntevaa ohjausta elämäntapojen muutoksen tueksi. Arkeni oli koostunut hyvin pitkään suurimmaksi osaksi liikkumattomuudesta ja terveyteni kannalta kehnoista valinnoista, joten niiden muuttaminen yksin ei tulisi onnistumaan. Täten päädyin palkkamaan tuekseni elämäntapojen muutoksen ammattilaisen, personal trainerin.
Hyvin pian valmennuksen alettua huomasin olevani uuden elämäntavan ääreltä. Löysin tieni itselleni sopivat ja mieleiset tavat liikkua ja sain kokea tasapainoisen ja monipuolisen ruokavalion mukanaan tuomat, osin yllättävätkin, myönteiset hyödyt.
Muutosmatkani ei ollut nopea. Kaiken kaikkiaan muutokseni voi katsoa kestäneen lähes seitsemän vuotta. Rauhallinen tahti osoittautui kuitenkin oikeaksi. Maltilliset ja pienet askeleet johtivat lopulta suureen muutokseen: elämään terveempänä ja 40 kg kevyempänä.
Mikä tärkeintä, sain muutoksen avulla takaisin elämäniloni, kadoksissa olleen energiani sekä itseluottamuksen. En käynyt läpi ainoastaan fyysistä muutosta vaan kokonaisvaltaisen olemisen ja elämisen tavan muutoksen, jonka myötä muuttuivat niin tapani ajatella sekä suhtautua itseeni.
Tänään, katsellessani taaksepäin, ymmärrän, että personal trainerin palkkaaminen oli ratkaiseva ensimmäinen askel ja yksi parhaista päätöksistä, joita olen koskaan elämäni aikana tehnyt. Se oli todellinen sijoitus omaan terveyteeni ja hyvinvointiini, ja on tuonut minulle elinikäisiä hyötyjä.
Muutoksen tekeminen ei ole helppoa, mutta se on mahdollista, kun on valmis pysähtymään itsensä äärelle ja matkan varrella saa oikeanlaista tukea.
Elämäntapamuutoksen hankalimmat askeleet ovat ensimmäiset askeleet: muutoksen aloittaminen ja itselle sopivan rutiinin löytäminen. Mutta kun ensimmäiset askeleet uskaltaa rohkeasti astua, ovat seuraavat jo paljon helpompia.
Pysyvä muutos vaatii rutkasti sinnikkyyttä sekä valmiutta pitkäjänteiseen työskentelyyn ja uuden opetteluun.
Olen täysin varma, että myös sinusta löytyy näitä ominaisuuksia.
Minä pystyin siihen, joten pystyt siihen myös sinä!
Ota rohkeasti ensimmäinen askel – aloita nyt!
Se on uuden alun tärkein päätös!
